HAK

Nyt on mahdollisuus päästä erinomaiseen valmennukseen ja laittaa nostot kuntoon! Homman nimi on seuraava: 5 viikon aikana pidetään 5 tehovalmennusta/treeniä kahden valmentajan johdolla. Kerroilla käydään läpi oikeat suoritustekniikat, neuvotaan ja ohjataan sekä tietenkin treenataan. Koulutus sopii erinomaisesti kaikentasoisille nostajille aloittelijoista kisailijoihin!

Ohjelma:

1. Kyykky + apuliikkeet
2. Penkki + apuliikkeet
3. Mave + apuliikkeet
4. Rinnalleveto / pystypunnerrus
5. Kertaus

Voimanostokoulu alkaa 21.10. keskiviikkona klo 18 ja siitä 5 viikkoa painetaan. Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä, koska haluamme pitää homman yksilöllisenä. Ilmoittautumiset ja kyselyt sähköpostilla atleettiklubi@gmail.com. Hinta Atleettiklubilaisille 50e ja muille 100e.

Päivitys: Voimanostokoulun paikat menivät alta aikayksikön. Tämä saa meidät suunnittelemaan ensi vuoden alkuun uutta settiä! Pysykää kuulolla